מרבית הצמיחה הישירה מתרחשת מגדילה של הסחוס בקצה העצמות הארוכות שעוברות תהליך של התאבנות והופכות לעצמות. הרגליים מרכיבות חצי מגובהו של האדם ונקבעות בעיקר לפי מין האדם. גובה הרגליים גם קשור לצמיחה של עמוד השדרה. אצל גברים בד"כ יש יחס של יותר "רגל" לעומת מותניים, לעומת האמונה הרווחת שקשורה לסקסיות של הנשים עם רגליים ארוכות. מרבית הצמיחה מתרחשת בעת "פרץ צמיחה" שיכול להתרחש בעת היות האדם נער בגילאי 13-14 ולעיתים פורצת אך ורק בגילאי ה20 המוקדמים. צמיחה "עקבית" לאורך מספר שנים כמעט ולא מתרחשת
גביהה היא תהליך עקבי שנקבע על ידי מספר גורמים, שתוצאתם היא הארכת העצמות ע"י חלוקת תאים שנקבעת על ידי הסומטוטרופין (הורמון הגדילה) ונתמך על ידי בלוטות הורמונים אחרות בגוף. הורמון שנפלט על ידי הכבד בעידוד הורמון הגדילה הוא ה IGF-1 , שהוא הורמון דומה לאינסולין בפעולתו. שני ההורמונים האלו מיוצרים בכמות גבוהה עד תום תהליך הגדילה. אימונים סדירים, ותזונה סדירה הכוללת חלבון, חשובה מאד לעידוד ייצור ההורמונים האלו.
מרבית הצמיחה הישירה מתרחשת מגדילה של הסחוס בקצה העצמות הארוכות שעוברות תהליך של התאבנות והופכות לעצמות. הרגליים מרכיבות חצי מגובהו של האדם ונקבעות בעיקר לפי מין האדם. גובה הרגליים גם קשור לצמיחה של עמוד השדרה. אצל גברים בד"כ יש יחס של יותר "רגל" לעומת מותניים, לעומת האמונה הרווחת שקשורה לסקסיות של הנשים עם רגליים ארוכות. מרבית הצמיחה מתרחשת בעת "פרץ צמיחה" שיכול להתרחש בעת היות האדם נער בגילאי 13-14 ולעיתים פורצת אך ורק בגילאי ה20 המוקדמים. צמיחה "עקבית" לאורך מספר שנים כמעט ולא מתרחשת
